减肥食谱两款宝马娱乐网站网址

作者: 运动健身  发布:2019-10-07

巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。

第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯

第6天 牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤,不可吃马铃薯

第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤

实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。

原来,巫婆汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上它又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,如果大家仔细看这个食谱的每天建议摄食的食物,就会发现这是一个“减少主食”的食谱,也就是都没有淀粉的食谱,而蔬菜汤几乎等于没热量,因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉,总热量都很低。

第2天 吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤

第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿,多喝水和至少一次瘦身汤

第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量。)    

饭前喝汤是中国人的一个饮食习惯。瘦身饮食上,汤也起着至关重要的作用。七日瘦身汤大家也称之为“巫婆汤”。时据说“最美丽的欧巴桑”陈美凤就是靠这个维持身材,而王菲的竹竿身材,除了决明子茶瘦身有功外,据说这巫婆汤也帮不少忙。赶快来学一学吧!

巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式:

巫婆汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。

第4天 吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤

第4天吃香蕉和脱脂奶配瘦身汤

本文由宝马娱乐bm7777发布于运动健身,转载请注明出处:减肥食谱两款宝马娱乐网站网址

关键词:

上一篇:宝马娱乐网站网址常用减肥中药
下一篇:没有了