宝马娱乐网站网址简单丰胸动作,让你“胸”涌

作者: 运动健身  发布:2019-12-22

2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,

2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举,

1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲

1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲

牵拉运动

1、站或坐着

1、站或坐着

重复5遍。

3、可连续做几遍。

简单丰胸动作,让你“胸”涌澎湃屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

推前运动

牵拉运动

4、两臂分开,还原并使肌肉放松

只需要简单几组动作,你也可以挺胸做个波涛汹涌的女人!

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